Duelo por suicidio: una realidad invisible que necesita apoyo y comprensión

Publicado por AFAEMO | 10/09/2026 0

Bajo el hashtag #NiCulpaNiSilencio, SALUD MENTAL ESPAÑA lanza una campaña financiada por el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, con el objetivo de visibilizar esta realidad y romper el silencio que la rodea.

El duelo por suicidio presenta características que lo hacen especialmente difícil de transitar. A la tristeza por la pérdida suelen sumarse sentimientos de culpa, preguntas constantes sobre lo ocurrido, el peso del estigma social y, en muchas ocasiones, la vergüenza o la necesidad de ocultar lo sucedido por miedo a la incomprensión de los demás. Comprender que estas reacciones y emociones son habituales en quienes atraviesan este tipo de pérdida y conocer cómo evoluciona el duelo, puede resultar de gran ayuda. Entender que no se está viviendo esta experiencia en soledad, contribuye a aliviar el sufrimiento y favorece el proceso de adaptación y aceptación.

Por ello, con motivo del 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, SALUD MENTAL ESPAÑA lanza una campaña de sensibilización que pone el foco en visibilizar el impacto del duelo del fallecimiento por suicidio de un ser querido, una realidad históricamente silenciada y rodeada de estigma. Bajo el hashtag #NiCulpaNiSilencio, el objetivo de esta iniciativa, formada por una serie de infografías y financiada por el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, es contribuir a paliar la culpa y la vergüenza que muchas veces acompañan esta situación, causando un gran sufrimiento añadido a familiares, amistades y entorno.

Con cada suicidio se estima que, al menos, 6 personas quedan profundamente afectadas por la pérdida. Según los últimos datos definitivos del INE (Instituto Nacional de Estadística), las muertes por suicidio han disminuido por segundo año consecutivo. En 2024, se produjeron 3.953 fallecimientos por esta causa (2.902 hombres y 1.051 mujeres), lo que ha supuesto una reducción de un 3,9% respecto a 2023, si bien continúa siendo la segunda causa de muerte externa, en este caso, por detrás de las caídas accidentales.

“El duelo por suicidio tiene unas características que lo hacen especialmente complejo”, señala Cecília Borràs Murcia, superviviente, psicóloga y directora de DSAS – Després del Suïcidi Associació de Supervivents. “A la pérdida se suma la necesidad constante de encontrar un porqué, una explicación que muchas veces nunca llega. Convivimos con preguntas sin respuesta y con la sensación de que siempre podríamos haber hecho algo más”.

Además, reconoce Borrás, “es un duelo que, con demasiada frecuencia, se vive en soledad. No solo pierdes a la persona que quieres, sino que muchas veces también sientes que el entorno no sabe cómo acompañarte. Hay silencios incómodos, frases que hacen daño sin mala intención y una sensación de incomprensión que añade mucho sufrimiento. Por eso siempre digo que el acompañamiento y el poder hablar sin miedo son fundamentales para poder integrar esa pérdida”.

La culpa es, probablemente, la emoción más universal en el duelo por suicidio. “Aparecen una y otra vez los ‘¿y si…?’. ¿Y si hubiera llamado antes? ¿Y si hubiera visto una señal? ¿Y si hubiera dicho otra cosa? Son preguntas muy humanas, pero también muy injustas con uno mismo”, analiza la directora de DSAS. “Con el tiempo, aprendes que esas respuestas no existen y que nadie tiene la capacidad de controlar una situación tan compleja. Afrontar esas emociones pasa por darles un espacio, hablarlas, compartirlas con personas que no juzgan y, si es necesario, buscar ayuda profesional o grupos de apoyo donde otros supervivientes entienden exactamente lo que estás sintiendo”.

En el caso de Francisco Javier Moreno, representante del Comité Pro Salud Mental En Primera Persona y familiar superviviente, lo primero que sintió cuando perdió a su hermano por suicidio fue incredulidad. “Tanto a mí como a mis hermanos y hermanas nos costaba creerlo. Nos preguntamos por qué. Para mí, aceptar el fallecimiento autoinfligido es de lo más difícil”, apunta Moreno, quien explica que la culpa fue una de las emociones que tuvo que atravesar: “¿Hice o dije algo que pudiera ser la causa? ¿Cómo no me di cuenta? ¿Podía haberlo evitado?”.

A pesar del estigma y el silencio que aún pesa sobre el suicidio, Moreno opina que “hemos avanzado más de lo que a veces pensamos. Hace unos años era prácticamente imposible hablar públicamente del suicidio. Hoy existe una mayor sensibilidad, más profesionales implicados e implicadas, más entidades y más medios que abordan el tema con responsabilidad”. En su opinión, “la mejor forma de cambiarlo es seguir hablando. Hablar con rigor, con respeto y con esperanza. Formar a profesionales, educar desde edades tempranas en salud mental y en alfabetización emocional, acompañar a las familias y dar voz a quienes han vivido esta experiencia. Hablar del suicidio de forma responsable no aumenta el riesgo; lo que aumenta el sufrimiento es el silencio”.

En este sentido, Nel González Zapico, presidente de SALUD MENTAL ESPAÑA, afirma que “es necesario naturalizar las emociones, todas las que surjan, especialmente aquellas vinculadas de forma directa con el duelo por suicidio, como pueden ser la culpa, la vergüenza, el enfado, o la sensación de sentirse juzgado por los demás. Como sociedad, debemos ofrecer herramientas y orientación a las personas que sufren este golpe”.

Manifiesto del Comité Pro Salud Mental y la Red Estatal de Mujeres

Como cada año, el Comité Pro Salud Mental en Primera Persona y la Red Estatal de Mujeres de SALUD MENTAL ESPAÑA han elaborado un Manifiesto por el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. En él, ambos grupos de la Confederación señalan que “no es casualidad que las muertes por suicidio superen a las víctimas en accidentes de tráfico”. Sugieren que “es el entorno más cercano quien, quizá, puede transformar las expectativas y aportar luz, practicando la escucha activa y la experiencia compartida” y defienden que “cuando hay comprensión, la esperanza es más fuerte que el sufrimiento”.

Coinciden, además, en señalar algo importante: “En ese momento, tenemos la responsabilidad de no dejar espacio al silencio. Qué bueno sería ser escuchados sin el miedo a ser juzgados. Entender es cuidar; hay que preguntar sin temor, aunque respetando los tiempos”.

Actividades sobre prevención del suicidio

Dentro de las actividades desarrolladas con motivo de esta fecha, la Confederación ha organizó el pasado 7 de septiembre el webinar ‘Ni culpa ni silencio: Hablemos del duelo por suicidio’. El objetivo de este encuentro, abierto al público general y gratuito, es debatir y visibilizar acerca de esta compleja realidad desde distintos puntos de vista, tanto profesional como personal. La jornada virtual, moderada por la periodista de Cadena SER Beatriz Nogal, contará con la participación de Lola Fernández Ochoa, presidenta de la Fundación Blanca y deportista olímpica de esquí; Carlos Zurita Zarco, coordinador técnico del Comisionado de Salud Mental; Adela Montaño Candelario, representante de la Red Estatal de Mujeres de SALUD MENTAL ESPAÑA; y Ander Iturriaga Madariaga, bombero del Ayuntamiento de Bilbao, licenciado en Sociología y experto en Suicidología.

La Confederación continuará a lo largo del mes de septiembre desarrollando actividades con el objetivo de sensibilizar sobre la prevención del suicidio. Entre ellas, los próximos días 24 y 25 de septiembre tendrá lugar la formación ‘Comprender el sufrimiento para comprender el suicidio’, una formación dirigida a familiares de personas con problemas de salud mental.

Además, a propuesta de Casa Real, la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA organizó y participó, el pasado 1 de julio, en dos audiencias con Su Majestad la Reina, una de ellas para hablar sobre prevención de suicidio.  Su Majestad la Reina pudo conocer de primera mano la realidad de las personas afectadas y de sus familias, así como el trabajo que realizan las entidades, y los y las profesionales para seguir avanzando en la prevención del suicidio y en la atención a la salud mental.