AUTOCUIDADOS: HIGIENE DEL SUEÑO

Publicado por AFAEMO | 10/11/2020 0

Debido a la segunda ola de Covid-19, y teniendo en cuenta las recomendaciones de los profesionales de quedarnos en casa y reducir la vida social, hemos pensado que es una buena idea recordar y hacer un autoseguimiento de las pautas de autocuidados que vimos al comienzo de la pandemia.

Por ello, partiendo de la guía de los Autocuidados con la que trabajamos antes de verano, nuestra compañera Ana (estudiante de prácticas de psicología de la Universidad Autónoma de Madrid, quien estará con nosotros/as este año) ha lanzado la siguiente propuesta.

Vamos a ir desgranando junto a ella una a una las diferentes pautas y hábitos que debemos tener en cuenta para cuidar de nosotros/as mismos/as. Con el fin de poco a poco ir elaborando una guía de autocuidados cada vez más completa que nos sirva para saber que es lo más beneficioso para tener una vida sana, tanto física como mental.

En este primer dossier, trabajaremos los hábitos para una buena higiene del sueño. Ya que un buen descanso es la base de nuestro bienestar y, siguiendo ciertas pautas podemos cuidar del mismo.

Echa un vistazo con detenimiento a la siguiente guía, realiza los ejercicios del final y comienza a poner en marcha todas las pautas recomendadas.

Vamos a ello… ¡¡APOSTEMOS POR NUESTRO AUTOCUIDADO!!