TALLER MEMORIA (act. 6)

Publicado por AFAEMO | 29/06/2020 0

Para la sesión online desde casa de hoy, vamos a realizar dos ejercicios. Un primer ejercicio muy sencillo para introducirnos en materia e ir concentrándonos que será de cálculo mental y un segundo ejercicio, que será el principal de la sesión donde trabajaremos la gestión emocional a través de la utilización de estrategias de memoria como la visualización.

Este segundo ejercicio se llama «El espacio de mis emociones«. Las emociones son elementos fundamentales en la vida psicológica de todos/as nosotros/as. La vivencia de las emociones – a pesar de estar establecidas algunas que son universales -, tienen un carácter subjetivo, es decir, personal, que es innegable.

Por ello, la idea de este ejercicio es potenciar la autogestión emocional, que en este caso nos va a permitir reducir el malestar en momentos de sufrimiento emocional elevado. Este va a ser un ejercicio que mezcle asociación, visualización y, como novedad, la auto- reflexión de las emociones.